Schlagwortarchiv für: Ruhe und Gelassenheit finden

Streifzug der Sinne – Herrstein und Fischbach

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Ein Streifzug der Sinne (Mindful & Refreshing Walk)

Laden Sie Ihre Akkus auf unserer entschleunigten kleinen Reise auf und spüren Sie die Kraft der Naturverbindung. Seien Sie gespannt, wie Sinnesübungen zur Entspannung und Achtsamkeit führen.

Ein Streifzug der Sinne - angeleiteter achtsamer Spaziergang in Herrstein

Ein Streifzug der Sinne – Gesunde VG Veranstaltung in Herrstein

Ruhe finden Sie nicht nur beim Stillsitzen. Erfahren Sie, wie die ausgleichende Wirkung der Achtsamkeitspraxis während eines Spaziergangs geübt werden kann und finden Sie mit und in der Natur überraschend anders in Ihre Mitte

Während unseres Streifzuges werden Sie merken, wie Ihre Gedanken gezähmt werden, sich Entspannung ausbreitet und Sie zur Ruhe kommen.

There is no WIFI in nature but I promise you will get a better connection!

Ich gebe Ihnen unterschiedliche Impulse und Anregungen mit auf den Weg, die Sie auch nach unserem Aufenthalt mit in Ihren Alltag nehmen können.

Die VG Herrstein Rhaunen führt unter dem Motto „Gesunde Verbandsgemeinde“ verschiedene Gesundheitsangebote von Vereinen, Anbietern und Initiativen zusammen und ermöglicht den Bürger*innen so, mal unterschiedliche Angebote auszuprobieren und zu erleben. Dabei fördert die VG Herrstein Rhaunen auch mal neue Formate und Kooperationen, um das Potenzial der VG für einen gesunden Lebensort erlebbar zu machen.

Dauer: ca. 2 Stunden
TN: max. 12 Personen
Strecke: etwa 2 km
Investition: EUR 25,00 p.P.

Zwei Termine im September zur Auswahl:

Sonntag, 01.09. 11:30 Uhr, Fischbach: Parkplatz Kupferbergwerk
Mittwoch, 25.09. 17 Uhr, Herrstein: Parkplatz Hauptstraße/Bachweg

Auch als (Geschenk-) Gutschein erhältlich.

Faszination Grün – Shinrin Yoku

SHINRIN YOKU – Auszeit für Ihre körperliche, geistige und seelische Gesundheit

Waldbaden (Shinrin Yoku) stammt aus Japan und bedeutet so viel wie, in die Waldatmosphäre einzutauchen.

Der Wald bietet Ihnen Entspannung und ist ein regelrechter Immunbooster – und das auf eine ganz natürliche Art & Weise.

Die Farbe „Grün“ hat auf uns Menschen ganz besondere Effekte. Grün steht für Natur, Fruchtbarkeit und Leben. Grün gilt als Symbol für Wachstum und Erneuerung. Der Blick ins Grüne lässt uns entspannen und erholen. Grün wirkt beruhigend und harmonisierend.

Das lässt sich auch bei uns selbst beobachten. Wir reagieren positiv auf Naturerlebnisse, fühlen uns wohl in der Natur und wir suchen die Nähe zur Natur, um zu regenerieren. Der Mensch hat ein tiefes Bedürfnis, sich mit der Natur zu verbinden. Das spiegelt sich in der Biophilia-Theorie des Sozio-Biologen Edward O. Wilson wieder. Durch die Verbindung kann der Mensch zur Ruhe kommen und für belastende Situationen neue Perspektiven finden.

  • Sie möchten mal wieder Langsamkeit und Stille genießen?
  • Sie möchten bei sich selbst ankommen?
  • Sie sehnen sich danach, zur Ruhe zu kommen und sich selbst zu spüren?

Waldbaden dient der Stressbewältigung, der Entschleunigung und lässt Sie im Hier & Jetzt ankommen. Ich unterstütze Sie dabei, im gegenwärtigen Moment zu bleiben und gebe Tipps zum Transfer in den Alltag.

Waldbaden ist Entschleunigung pur, ein Schlendern, ein Ankommen bei sich selbst. Ich zeige Ihnen, wie.
 
Das erwartet Sie:
  • Aktivieren der Sinne
  • Hinweise auf Gesundheitsfördernde Effekte
  • Übungen zu Entspannung, Achtsamkeit, Meditation
  • Leichte Mobilisierungsübungen
  • Genussvolle Momente
  • Kreative Elemente

Treffpunkt: Parkplatz am TuS Baerl, Hubertusstraße, 47199 Duisburg.

Dauer: 2,5 Stunden
TN: min. 6, max. 12 Personen (bzw. Corona-konform)
Ihre Investition: EUR 35,00 p.P.

Auch als (Geschenk-) Gutschein erhältlich.

Individuelle Gruppenangebote mit Terminabsprache auf Nachfrage möglich.

Das Jahr loslassen und Kraft tanken: Gemeinsam statt einsam

Das Jahr neigt sich dem Ende. Ein Jahr mit besonderen Herausforderungen, vielen Unwegsamkeiten und wenig Planbarkeit bis hin zu großen Unsicherheiten auf so vielen Ebenen.

Gemeinsam blicken wir auf das Jahr zurück und lassen das, was wir nicht mehr benötigen, zurück. Und weil Schatten nicht ohne Licht existiert, wenden wir unseren Blick auch auf das Positive und Schöne des Jahres.

Inmitten der Natur zeige ich Ihnen wirkungsvolle Übungen, um raus aus den Gedanken und ins Hier & Jetzt zu kommen. Eine Einladung, um auch wieder mit sich und anderen in Verbindung zu kommen und eine ausbaufähige Basis für das Jahr 2023 zu schaffen.

Jeder ist herzlich willkommen.

  • Begrenzte Gruppengröße: min. 6 Personen, max. 12 Personen
  • Dauer: ca. 3 Stunden
  • Streckenlänge: ca. 2-3 km
  • Gelände: ohne Steigungen, unebener Waldboden – keine Kondition erforderlich
  • Investition: EUR 39,00 p.P.
  • Geschenk zum Abschluss „Glücksmoment – to – Go“

Bringen Sie gerne etwas Warmes zu trinken und Gebäck mit.

Sie können zu diesem Termin nicht oder der Durchführungsort passt nicht? Fragen Sie gerne einen persönlichen Termin an – als Gruppe, als Paar oder auch alleine.

Auch als (Geschenk-) Gutschein erhältlich.

Winterzauber – Moers

Waldbaden ist Entschleunigung pur, ein Schlendern, ein Ankommen bei sich selbst. Ich zeige Ihnen, wie.

Nach dem Herbstzauber folgt der Winterzauber. Mittlerweile wird es immer stiller im Herbst- und Winterwald. Die Natur bereitet sich auf den Rückzug vor und auch wir Menschen wünschen uns Zeit für eine innere Einkehr und Ruhe. Gerade während der Adventszeit verspüren wir das Bedürfnis nach Stille und Besinnlichkeit. Das ist der Fokus beim Waldbaden im Winter.

Winterzauber – mehr als ein Sonntagsausflug im Wald!

Vielleicht hängen vereinzelt noch Blätter an den Laubbäumen. Die wenigen letzten Blätter leuchten orange-rot-braun und fallen tänzelnd zu Boden.

Nebelschwaden zaubern eine besondere Atmosphäre. Mal sinkt oder steigt er oder malt die Landschaft grau. Die kühle Luft wirkt wohltuend auf unseren Körper. Wir hören das Rauschen der Bäume im Wind, das Rascheln des Laubs auf dem Boden oder die dumpfen Schritte im Schnee. Das Zwitschern und Tirilieren der Vögel ist deutlich weniger geworden.

Die Natur bereitet sich auf den Winter vor. Die Vorweihnachtszeit beginnt. Ziehen Sie mit mir los, um die Ruhe des Waldes zu spüren und selbst zur Ruhe zu kommen.

So wie die Bäume und die Natur sich insgesamt zurückziehen, ist dies auch für uns Menschen die Zeit der inneren Einkehr. Eine Zeit, um Kraft zu tanken. Nur wie, fragt sich der eine oder die andere in ihrem hektischen beruflichen oder privaten Alltag?

Waldbaden ist insgesamt wohltuend und hat gesundheitsfördernde Effekte auf den gesamten Körper, Geist und die Seele! Während unseres Waldaufenthaltes werden Sie merken, wie Ihre Gedanken gezähmt werden, sich Entspannung ausbreitet und Sie zur Ruhe kommen.

Ich gebe Ihnen unterschiedliche Impulse und Anregungen mit auf den Weg, die Sie auch nach unserem Aufenthalt mit in Ihren Alltag nehmen können.

  • Dauer: ca. 2,5 Stunden
  • TN: min. 6 max. 12 Personen
  • keine Kondition erforderlich
  • Investition: EUR 35,00 p.P.

Termin oder Durchführungsort passen bei Ihnen nicht? Fragen Sie gerne einen persönlichen Termin an – für eine Gruppe, als Paar oder auch für sich alleine.

Auch als (Geschenk-) Gutschein erhältlich.

Winterzauber – Koblenz

Waldbaden ist Entschleunigung pur, ein Schlendern, ein Ankommen bei sich selbst. Ich zeige Ihnen, wie.

Nach dem Herbstzauber folgt der Winterzauber. Mittlerweile wird es immer stiller im Herbst- und Winterwald. Die Natur bereitet sich auf den Rückzug vor und auch wir Menschen wünschen uns Zeit für eine innere Einkehr und Ruhe. Gerade während der Adventszeit verspüren wir das Bedürfnis nach Stille und Besinnlichkeit. Das ist der Fokus beim Waldbaden im Winter.

Winterzauber  –  mehr als ein Sonntagsausflug im Wald!

Vielleicht hängen vereinzelt noch Blätter an den Laubbäumen. Die wenigen letzten Blätter leuchten orange-rot-braun und fallen tänzelnd zu Boden.

Nebelschwaden zaubern eine besondere Atmosphäre. Mal sinkt oder steigt er oder malt die Landschaft grau. Die kühle Luft wirkt wohltuend auf unseren Körper. Wir hören das Rauschen der Bäume im Wind, das Rascheln des Laubs auf dem Boden oder die dumpfen Schritte im Schnee. Das Zwitschern und Tirilieren der Vögel ist deutlich weniger geworden.

Die Natur bereitet sich auf den Winter vor. Die Vorweihnachtszeit beginnt. Ziehen Sie mit mir los, um die Ruhe des Waldes zu spüren und selbst zur Ruhe zu kommen.

So wie die Bäume und die Natur sich insgesamt zurückziehen, ist dies auch für uns Menschen die Zeit der inneren Einkehr. Eine Zeit, um Kraft zu tanken. Nur wie, fragt sich der eine oder die andere in ihrem hektischen beruflichen oder privaten Alltag?

Waldbaden ist insgesamt wohltuend und hat gesundheitsfördernde Effekte auf den gesamten Körper, Geist und die Seele! Während unseres Waldaufenthaltes werden Sie merken, wie Ihre Gedanken gezähmt werden, sich Entspannung ausbreitet und Sie zur Ruhe kommen.

Ich gebe Ihnen unterschiedliche Impulse und Anregungen mit auf den Weg, die Sie auch nach unserem Aufenthalt mit in Ihren Alltag nehmen können.

Dauer: 2,5 Stunden
TN: min. 6 max. 12 Personen
Investition: EUR 35,00 p.P.

Auch als (Geschenk-) Gutschein erhältlich.

Achtsamkeit & Durchatmen

Praktische Tipps im Umgang mit Stress

Einfach mal wieder durchatmen

Foto einer Pusteblume auf grüner Wiese.

Endlich wieder raus! Mit Hilfe der angeleiteten Übungen zu Achtsamkeit und Atem an der frischen Luft haben Sie die Möglichkeit, zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Breathe & Smile

Nutzen Sie den Übungsraum Natur und integrieren Sie die erlernten Anregungen und Impulse in Ihren Alltag. Ich zeige Ihnen einen Strauß an Möglichkeiten, wie Sie für mehr achtsame und entspannte Momente in Ihrem beruflichen oder privaten Alltag sorgen können.

Das beinhaltet der Kurs:

  • Fokus: Atembetrachtungen als Blitzentspannung
  • Für Einsteiger geeignet, keine Vorkenntnisse erforderlich
  • Übungsraum Natur
  • Aktivieren der Sinne
  • Verschiedene Achtsamkeitsübungen
  • Geschlossene Gruppe
  • Intensive Übe-Einheiten
  • Nachhaltiger Effekt durch regelmäßige Anregungen und Impulse
  • Möglichkeit zum Feedback und Austausch untereinander

Ort: Umgebung von Koblenz, die genaue Ortsangabe folgt, max. 15 Autominuten vom Zentrum entfernt.
Start & Termine: jew. dienstags 22.06.2021, 29.06.2021, 06.07.2021, 13.07.2021, 20.07.2021, 27.07.2021
Uhrzeit: 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Dauer: 6 Termine à 1,5 Stunden
TN: min. 6, max. 12 Personen
Investition: EUR 129,00 p.P.