Schlagwortarchiv für: Auszeit

Waldbaden: Entspannung in der Natur erleben

Querbeet – Kultur

Finde innere Ruhe und neue Kraft – eine Auszeit für Körper und Geist aus dem stressigen Alltag.

Tauche in die beruhigende Atmosphäre des Koblenzer Stadtwaldes ein und lasse den Alltag hinter dir – beim Waldbaden mit der erfahrenen Naturbegleiterin Romana Jansen. Waldbaden ist eine Praxis, die in Japan unter dem Begriff „Shinrin Yoku“ bekannt ist und die heilenden Kräfte des Waldes nutzt, um Körper und Geist zu regenerieren.

Während des Kurses lernst du, die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen: Die sanfte Bewegung der Blätter, den Duft von frischem Moos und das Zwitschern der Vögel – all das hilft, Stress abzubauen und dein Nervensystem zu beruhigen. Langsame Spaziergänge, bewusste Atemübungen und stille Meditationen gehören genauso zum Waldbaden wie die achtsame Verbindung zur Natur.

Waldluft ist wie ein Heiltrunk zum Einatmen. (Clemens G. Arvay)

Das Highlight zum Schluss: eine entspannte Hängemattenzeit, in der du völlig abschalten und neue Kraft tanken kannst. Romana Jansen begleitet dich dabei mit ihrer langjährigen Erfahrung und hilft dir, in der Natur zur Ruhe zu kommen, den Autopiloten des Alltags abzustellen und das Gedankenkarussell zu stoppen. Studien zeigen, dass Waldbaden den Blutdruck senken, das Immunsystem stärken und das Nervensystem regulieren kann. Es ist eine einfache und zugleich tiefgehende Möglichkeit, deine Gesundheit zu fördern und neue Energie zu gewinnen.

Treffpunkt: Koblenzer Stadtwald, Parkplatz Lichte Eichen, Läuferhütte
Dauer: 3 Stunden
TN: max. 15 Erwachsene, mind. 6 Erwachsene
Investition:
EUR 24,00 p.P. (regulär)
EUR 19,20 mit Entdecker Bonus

In Kooperation mit Querbeet – die bunte Veranstaltungsreihe deiner evm. Eine Anmeldung ist ausschließlich über die Internetseite von Querbeet möglich. Seit 2017 gibt es mehr als 30 spannende Veranstaltungen im Jahr.

Faszination Grün – Shinrin Yoku

Waldbaden & Faszination Grün. Mit der Kraftquelle Wald verbinden.

Waldbaden (Shinrin Yoku) stammt aus Japan und bedeutet so viel wie, in die Waldatmosphäre einzutauchen. Der Wald bietet Ihnen Entspannung und ist ein regelrechter Immunbooster – und das auf eine ganz natürliche Art & Weise.

Die Farbe „Grün“ hat auf uns Menschen ganz besondere Effekte. Grün steht für Natur, Fruchtbarkeit und Leben. Grün gilt als Symbol für Wachstum und Erneuerung. Der Blick ins Grüne lässt uns entspannen und erholen. Grün wirkt beruhigend und harmonisierend.

Das lässt sich auch bei uns selbst beobachten. Wir reagieren positiv auf Naturerlebnisse, fühlen uns wohl in der Natur und wir suchen die Nähe zur Natur, um zu regenerieren. Der Mensch hat ein tiefes Bedürfnis, sich mit der Natur zu verbinden. Das spiegelt sich in der Biophilia-Theorie des Sozio-Biologen Edward O. Wilson wieder. Durch die Verbindung kann der Mensch zur Ruhe kommen und für belastende Situationen neue Perspektiven finden.

  • Sie möchten mal wieder Langsamkeit und Stille genießen?
  • Sie möchten bei sich selbst ankommen?
  • Sie sehnen sich danach, zur Ruhe zu kommen und sich selbst zu spüren?

Waldbaden dient der Stressbewältigung, der Entschleunigung und lässt Sie im Hier & Jetzt ankommen. Ich unterstütze Sie dabei, im gegenwärtigen Moment zu bleiben und gebe Tipps zum Transfer in den Alltag.

Waldbaden ist Entschleunigung pur, ein Schlendern, ein Ankommen bei sich selbst. Ich zeige Ihnen, wie.

Sie möchten den Wald und seine wunderbare Atmosphäre genießen? Dann tauchen Sie mit mir ein in die Stimmung des Waldes. Atmen Sie bewusst die wohltuende Luft ein, schnuppern Sie seine vielfältigen Düfte.

Wir schlendern über Pfade und entdecken kleine Besonderheiten, an denen wir sonst so oft achtlos vorbeigehen. Staunen Sie mit mir, welche Schätze auch eine vielleicht bekannte Umgebung bietet. Lauschen Sie dem Wind in den Blättern.

Worauf Sie sich freuen können:
  • Immunstärkende, meditative und kreative Übungen
  • Erdende, wohltuende und entspannende Momente
  • Hinweise auf Gesundheitsfördernde Effekte
  • Wissen über die Kraftquelle Natur

Bringen Sie gerne – je nach Temperatur – ein kaltes oder warmes Getränk mit.

Bitte tragen Sie festes Schuhwerk und dem Wetter angepasste Kleidung.

Dauer: ca. 2,5 Stunden
TN: min. 6, max. 12 Personen
Ihre Investition: EUR 35,00 p.P.

Auch als Geschenkgutschein erhältlich.

Sie sind an diesem Tag verhindert? Fragen Sie gerne einen persönlichen Termin an. Ich biete individuelle Veranstaltungen für Einzelpersonen oder Gruppen an.

Waldbaden: Benefiz Aktion für Flutopfer

Waldbaden Benefiz Aktion
Die spontane Benefiz Aktion im Atelier von Harma-Regina Rieth am 30. Mai zugunsten der Flutopfer von Pfingsten in den Nachbarorten (Kirn-Sulzbach/KirnerLand) fand großen Anklang und Unterstützung.
Die extra für diese Aktion gemalten Flutherzen brachten die ersten Spenden. Es gab auch bereits die ersten Anmeldungen zu dem angekündigten Benefiz Waldbaden. Es haben sich drei Termine ergeben.
Wer kommt noch mit? Wer möchte ausprobieren, was sich hinter „Waldbaden“ verbirgt? Wer kennt es schon und ist Fan geworden?
Waldbaden ist ein Fest für die Sinne und damit eine Wohltat für Körper, Geist und Seele! Denn tauchen wir ab in die Atmosphäre des Waldes – in die Düfte, die Farben, die Geräusche, die Muster und Strukturen, dann ziehen auch unsere Gedanken davon. Der Geist kommt zur Ruhe. Ganz sanft und leise.
Wir schlendern langsam durch den Wald, nehmen die Geschwindigkeit raus und kommen mit einfach angeleiteten Übungen ins Hier und Jetzt. Wir genießen den Moment, nehmen neue Perspektiven ein und erweitern unseren Blickwinkel. Es geht beim Waldbaden darum, vom Kopf ins Spüren zu kommen.
Seid gespannt, wie Sinnesübungen zur Entspannung und Achtsamkeit führen. Erlebe, dass Ruhe nicht nur beim Stillsitzen entstehen kann. Erfahre, wie du die ausgleichende Wirkung der Achtsamkeitspraxis während eines Schlendergangs üben kannst und finde mit und in der Natur überraschend anders in Deine Mitte.
Am Ende geht’s in die Hängematte.
  • lasse dich mit dem Blick ins Blätterdach seicht wiegen
  • lasse dich verzaubern von den Spielen zwischen Licht und Schatten
  • tauche ein in die Geräuschkulisse des Waldes
  • fühle dich sanft getragen
  • genieße es, eingehüllt wie in einem Kokon zu sein
Folgende Termine haben wir festgehalten und stehen für eine Anmeldung zur Verfügung:
  • Sonntag, 02.06. von 11  bis 14 Uhr
  • Samstag, 22.06. von 14 bis 17 Uhr
  • Sonntag, 30.06. von 14 bis 17 Uhr
Durchführungsort: Dickesbach/Mittelbreidenbach (Den genauen Ort gebe ich nach Anmeldung bekannt.)
Wer möchte, darf natürlich auch mehrfach teilnehmen. Sämtliche Erlöse gehen in den Topf, den Harma-Regina Rieth persönlich an Betroffene weitergibt.
Gut zu wissen:
  • Die Hängematten stelle ich zur Verfügung.
  • Bringt bitte ein Sitzkissen mit. Ich werde auch ausreichend mitbringen, falls Ihr keins habt.
  • Nehmt gerne etwas zu trinken mit und denkt an Sonnen- und Insektenschutz.
  • Zieht euch etwas wärmer an, als bei einem üblichen Waldspaziergang. Wir sind extrem langsam unterwegs.
  • Gutes, festes Schuhwerk ist zu empfehlen, weil wir auch schon mal die Wege verlassen.
  • Ihr benötigt keine Kondition.
  • Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

Wald und Gesundheit: After-Work-Waldbaden

Wald tut gut

Raus aus dem Büro rein in den Wald! Gesunder Start in den Feierabend.

Lasse deinen Arbeitstag hinter dir und komm‘ mit zum After-Work-Waldbaden.

Dafür brauchst du keine Badeshorts und auch keinen Bikini. Shinrin Yoku steht für das Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Mit einfach angeleiteten Übungen zeige ich dir, wie du die positiven Kräfte der Natur nutzt, um den Alltag hinter dir zu lassen, Stress und Blutdruck zu senken und deine Immunabwehr sowie deine mentale Gesundheit zu stärken. Erlebe den Wald als Kraftquelle, Inspirationsgeber und Ressource und nimm den Wald mit allen Sinnen auf. After-Work-Waldbaden ist mehr als ein Spaziergang: Du fühlst dich verbunden – mit dir, mit anderen und dem Wald.

Waldluft ist wie ein Heiltrunk zum Einatmen. (Clemens G. Arvay)

Hast du die gesundheitlichen Aspekte des Waldes schon mal selbst spüren können?

Ein Aufenthalt im Wald beeinflusst dein Wohlbefinden und wirkt stimulierend auf dein Immunsystem. Beim Waldbaden werden wissenschaftliche Erkenntnisse genutzt, um – mithilfe von einfachen Übungen – verschiedene gesundheitsfördernde Effekte auf die großen Körpersysteme wie das Nerven-, Immun- und Hormonsystem zu intensivieren. Du erfährst und erlebst, warum der Wald als Erholungsraum wichtig ist, stärkst dein Körpergefühl, stoppst dein Gedankenkarussell und tauchst in achtsame Momente ein.

Bitte meldet Euch direkt bei mir an und tragt festes Schuhwerk und dem Wetter angepasste Kleidung und bringt Wasser oder Tee zum Trinken mit.

Treffpunkt:
Koblenzer Stadtwald, Parkplatz Lichte Eichen, Läuferhütte oder Stadtwald Andernach (Am Hochkreuz)
Dauer: ca. 2 Stunden
TN: max. 15 Erwachsene
Investition: EUR 25,00 p.P.

In Kooperation mit Landesforsten RLP / Forstamt Koblenz gibt es eine Reihe von weiteren Veranstaltungsterminen im Koblenzer Stadtwald sowie im Stadtwald Andernach.

  • Sa, 23.03. Stadtwald Andernach, 11:00 Uhr bis ca. 14:00 Uhr, EUR 29,00 (Int. Tag des Waldes 21.03.) 
  • Do, 25.04. After-Work-Waldbaden, Stadtwald Koblenz, 18:00 bis ca. 20:00 Uhr, EUR 25,00 (Tag des Baumes)
  • So, 26.05. Stadtwald Andernach, 11:00 Uhr bis ca. 14:00 Uhr, EUR 29,00
  • So, 23.06. Koblenzer Stadtwald, 11:00 Uhr bis ca. 14:00 Uhr, EUR 29,00
  • So, 21.07. Stadtwald Andernach, 11:00 Uhr bis ca. 14:00 Uhr, EUR 29,00
  • Sa, 24.08. Koblenzer Stadtwald, 11:00 Uhr bis ca. 14:00 Uhr, EUR 29,00
  • Fr, 20.09. After-Work-Waldbaden, Stadtwald Andernach 17:30 bis ca. 19:30 Uhr, EUR 25,00 (Dt. Waldtage 20. bis 22.09.) 
  • So, 13.10. Koblenzer Stadtwald, 11:00 Uhr bis ca. 14:00 Uhr, EUR 29,00

Es gibt übrigens ein Jahresprogramm des Forstamt Koblenz mit weiteren tollen Angeboten.

Auch als (Geschenk-) Gutschein erhältlich.

Individuelle Gruppenangebote mit Terminabsprache auf Nachfrage möglich.

Wald und Gesundheit: Waldbaden (Shinrin Yoku)

Wald tut gut

Für’s Waldbaden brauchst du keine Badeshorts und auch keinen Bikini. Shinrin Yoku steht für das Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Mit einfach angeleiteten Übungen zeige ich dir, wie du die positiven Kräfte der Natur nutzt, um den Alltag hinter dir zu lassen, Stress und Blutdruck zu senken und deine Immunabwehr sowie deine mentale Gesundheit zu stärken. Erlebe den Wald als Kraftquelle, Inspirationsgeber und Ressource und nimm den Wald mit allen Sinnen auf. Waldbaden ist mehr als ein Spaziergang: Du fühlst dich verbunden – mit dir, mit anderen und dem Wald.

Waldluft ist wie ein Heiltrunk zum Einatmen. (Clemens G. Arvay)

Hast du die gesundheitlichen Aspekte des Waldes schon mal selbst spüren können?

Ein Aufenthalt im Wald beeinflusst dein Wohlbefinden und wirkt stimulierend auf dein Immunsystem. Beim Waldbaden werden wissenschaftliche Erkenntnisse genutzt, um – mithilfe von einfachen Übungen – verschiedene gesundheitsfördernde Effekte auf die großen Körpersysteme wie das Nerven-, Immun- und Hormonsystem zu intensivieren. Du erfährst und erlebst, warum der Wald als Erholungsraum wichtig ist, stärkst dein Körpergefühl, stoppst dein Gedankenkarussell und tauchst in achtsame Momente ein.

Bitte tragt festes Schuhwerk und dem Wetter angepasste Kleidung und bringt Wasser oder Tee zum Trinken mit.

Wo starten wir im Wald für mehr Gesundheit?

Wechselnder Treffpunkt:
Koblenzer Stadtwald, Parkplatz Lichte Eichen, Läuferhütte bzw. Stadtwald Andernach (Hochkreuz)
Dauer: 2,5 Stunden
TN: max. 15 Erwachsene
Investition: EUR 29,00 p.P.

In Kooperation mit Landesforsten RLP / Forstamt Koblenz gibt es eine Reihe von Veranstaltungsterminen im Koblenzer Stadtwald sowie im Stadtwald Andernach.

  • So, 23.03. Stadtwald Andernach, 11:00 Uhr bis ca. 13:30 Uhr, EUR 29,00
    (Int. Tag des Waldes 21.03.) 
  • Fr, 25.04. Stadtwald Koblenz, 18:00 bis ca. 20:00 Uhr, EUR 29,00
    (Int. Tag des Baumes) – After Work Waldbaden
  • So, 25.05. Stadtwald Andernach, 11:00 Uhr bis ca. 13:30 Uhr, EUR 29,00
  • So, 22.06. Koblenzer Stadtwald, 11:00 Uhr bis ca. 13:30 Uhr, EUR 29,00
  • So, 27.07. Stadtwald Andernach, 11:00 Uhr bis ca. 13:30 Uhr, EUR 29,00
  • So, 31.08. Koblenzer Stadtwald, 11:00 Uhr bis ca. 13:30Uhr, EUR 29,00
  • So, 21.09. Stadtwald Andernach 11:00 Uhr bis ca. 13:30 Uhr, EUR 29,00
    (Dt. Waldtage 19. bis 21.09.) 
  • Sa, 25.10. Koblenzer Stadtwald, 15:00 Uhr bis ca. 17:30 Uhr, EUR 29,00

Auch als (Geschenk-) Gutschein erhältlich.

Individuelle Gruppenangebote mit Terminabsprache auf Nachfrage möglich.

Es gibt übrigens ein Jahresprogramm des Forstamt Koblenz mit weiteren tollen Angeboten.

Wald und Gesundheit: After-Work-Waldbaden

Wald tut gut

Raus aus dem Büro rein in den Wald! Gesunder Start in den Feierabend zum Internationalen Tag des Baumes.

Lasse deinen Arbeitstag hinter dir und komm‘ mit zum After-Work-Waldbaden.

Dafür brauchst du keine Badeshorts und auch keinen Bikini. Shinrin Yoku steht für das Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Mit einfach angeleiteten Übungen zeige ich dir, wie du die positiven Kräfte der Natur nutzt, um den Alltag hinter dir zu lassen, Stress und Blutdruck zu senken und deine Immunabwehr sowie deine mentale Gesundheit zu stärken. Erlebe den Wald als Kraftquelle, Inspirationsgeber und Ressource und nimm den Wald mit allen Sinnen auf. After-Work-Waldbaden ist mehr als ein Spaziergang: Du fühlst dich verbunden – mit dir, mit anderen und dem Wald.

Waldluft ist wie ein Heiltrunk zum Einatmen. (Clemens G. Arvay)

Hast du die gesundheitlichen Aspekte des Waldes schon mal selbst spüren können?

Ein Aufenthalt im Wald beeinflusst dein Wohlbefinden und wirkt stimulierend auf dein Immunsystem. Beim Waldbaden werden wissenschaftliche Erkenntnisse genutzt, um – mithilfe von einfachen Übungen – verschiedene gesundheitsfördernde Effekte auf die großen Körpersysteme wie das Nerven-, Immun- und Hormonsystem zu intensivieren. Du erfährst und erlebst, warum der Wald als Erholungsraum wichtig ist, stärkst dein Körpergefühl, stoppst dein Gedankenkarussell und tauchst in achtsame Momente ein.

Bitte meldet Euch direkt bei mir an und tragt festes Schuhwerk und dem Wetter angepasste Kleidung und bringt Wasser oder Tee zum Trinken mit.

Treffpunkt:
Koblenzer Stadtwald, Parkplatz Lichte Eichen, Läuferhütte oder Stadtwald Andernach, Am Hochkreuz
Dauer: ca. 2 Stunden
TN: max. 15 Erwachsene
Investition: EUR 29,00 p.P.

In Kooperation mit Landesforsten RLP / Forstamt Koblenz gibt es eine Reihe von Veranstaltungsterminen im Koblenzer Stadtwald sowie im Stadtwald Andernach.

  • So, 23.03. Stadtwald Andernach, 11:00 Uhr bis ca. 13:30 Uhr, EUR 29,00
    (Int. Tag des Waldes 21.03.) 
  • Fr, 25.04. Stadtwald Koblenz, 18:00 bis ca. 20:00 Uhr, EUR 29,00
    (Int. Tag des Baumes) – After Work Waldbaden
  • So, 25.05. Stadtwald Andernach, 11:00 Uhr bis ca. 13:30 Uhr, EUR 29,00
  • So, 22.06. Koblenzer Stadtwald, 11:00 Uhr bis ca. 13:30 Uhr, EUR 29,00
  • So, 27.07. Stadtwald Andernach, 11:00 Uhr bis ca. 13:30 Uhr, EUR 29,00
  • So, 31.08. Koblenzer Stadtwald, 11:00 Uhr bis ca. 13:30Uhr, EUR 29,00
  • So, 21.09. Stadtwald Andernach 11:00 Uhr bis ca. 13:30 Uhr, EUR 29,00
    (Dt. Waldtage 19. bis 21.09.) 
  • Sa, 25.10. Koblenzer Stadtwald, 15:00 Uhr bis ca. 17:30 Uhr, EUR 29,00

Es gibt übrigens ein Jahresprogramm des Forstamt Koblenz mit weiteren tollen Waldangeboten.

Auch als (Geschenk-) Gutschein erhältlich.

Individuelle Gruppenangebote mit Terminabsprache auf Nachfrage möglich.

Wald und Gesundheit: Waldbaden (Shinrin Yoku)

Wald tut gut

Für’s Waldbaden brauchst du keine Badeshorts und auch keinen Bikini. Shinrin Yoku steht für das Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Mit einfach angeleiteten Übungen zeige ich dir, wie du die positiven Kräfte der Natur nutzt, um den Alltag hinter dir zu lassen, Stress und Blutdruck zu senken und deine Immunabwehr sowie deine mentale Gesundheit zu stärken. Erlebe den Wald als Kraftquelle, Inspirationsgeber und Ressource und nimm den Wald mit allen Sinnen auf. Waldbaden ist mehr als ein Spaziergang: Du fühlst dich verbunden – mit dir, mit anderen und dem Wald.

Waldluft ist wie ein Heiltrunk zum Einatmen. (Clemens G. Arvay)

Hast du die gesundheitlichen Aspekte des Waldes schon mal selbst spüren können? Ein Aufenthalt im Wald beeinflusst dein Wohlbefinden und wirkt stimulierend auf dein Immunsystem. Beim Waldbaden werden wissenschaftliche Erkenntnisse genutzt, um – mithilfe von einfachen Übungen – verschiedene gesundheitsfördernde Effekte auf die großen Körpersysteme wie das Nerven-, Immun- und Hormonsystem zu intensivieren. Du erfährst und erlebst, warum der Wald als Erholungsraum wichtig ist, stärkst dein Körpergefühl, stoppst dein Gedankenkarussell und tauchst in achtsame Momente ein.

Bitte tragt festes Schuhwerk und dem Wetter angepasste Kleidung und bringt Wasser oder Tee zum Trinken mit.

Wechselnder Treffpunkt:
Koblenzer Stadtwald, Parkplatz Lichte Eichen, Läuferhütte bzw. Stadtwald Andernach (Hochkreuz)
Dauer: 2,5 Stunden
TN: max. 15 Erwachsene
Investition: EUR 29,00 p.P.

In Kooperation mit Landesforsten RLP / Forstamt Koblenz gibt es eine Reihe von Veranstaltungsterminen im Koblenzer Stadtwald sowie im Stadtwald Andernach.

  • So, 23.03. Stadtwald Andernach, 11:00 Uhr bis ca. 13:30 Uhr, EUR 29,00
    (Int. Tag des Waldes 21.03.) 
  • Fr, 25.04. Stadtwald Koblenz, 18:00 bis ca. 20:00 Uhr, EUR 29,00
    (Int. Tag des Baumes) – After Work Waldbaden
  • So, 25.05. Stadtwald Andernach, 11:00 Uhr bis ca. 13:30 Uhr, EUR 29,00
  • So, 22.06. Koblenzer Stadtwald, 11:00 Uhr bis ca. 13:30 Uhr, EUR 29,00
  • So, 27.07. Stadtwald Andernach, 11:00 Uhr bis ca. 13:30 Uhr, EUR 29,00
  • So, 31.08. Koblenzer Stadtwald, 11:00 Uhr bis ca. 13:30Uhr, EUR 29,00
  • So, 21.09. Stadtwald Andernach 11:00 Uhr bis ca. 13:30 Uhr, EUR 29,00
    (Dt. Waldtage 19. bis 21.09.) 
  • Sa, 25.10. Koblenzer Stadtwald, 15:00 Uhr bis ca. 17:30 Uhr, EUR 29,00

Auch als (Geschenk-) Gutschein erhältlich.

Individuelle Gruppenangebote mit Terminabsprache auf Nachfrage möglich.

Es gibt übrigens ein Jahresprogramm des Forstamt Koblenz mit weiteren tollen Waldangeboten.

Faszination Grün – Shinrin Yoku

SHINRIN YOKU – Auszeit für Ihre körperliche, geistige und seelische Gesundheit

Waldbaden (Shinrin Yoku) stammt aus Japan und bedeutet so viel wie, in die Waldatmosphäre einzutauchen.

Der Wald bietet Ihnen Entspannung und ist ein regelrechter Immunbooster – und das auf eine ganz natürliche Art & Weise.

Die Farbe „Grün“ hat auf uns Menschen ganz besondere Effekte. Grün steht für Natur, Fruchtbarkeit und Leben. Grün gilt als Symbol für Wachstum und Erneuerung. Der Blick ins Grüne lässt uns entspannen und erholen. Grün wirkt beruhigend und harmonisierend.

Das lässt sich auch bei uns selbst beobachten. Wir reagieren positiv auf Naturerlebnisse, fühlen uns wohl in der Natur und wir suchen die Nähe zur Natur, um zu regenerieren. Der Mensch hat ein tiefes Bedürfnis, sich mit der Natur zu verbinden. Das spiegelt sich in der Biophilia-Theorie des Sozio-Biologen Edward O. Wilson wieder. Durch die Verbindung kann der Mensch zur Ruhe kommen und für belastende Situationen neue Perspektiven finden.

  • Sie möchten mal wieder Langsamkeit und Stille genießen?
  • Sie möchten bei sich selbst ankommen?
  • Sie sehnen sich danach, zur Ruhe zu kommen und sich selbst zu spüren?

Waldbaden dient der Stressbewältigung, der Entschleunigung und lässt Sie im Hier & Jetzt ankommen. Ich unterstütze Sie dabei, im gegenwärtigen Moment zu bleiben und gebe Tipps zum Transfer in den Alltag.

Waldbaden ist Entschleunigung pur, ein Schlendern, ein Ankommen bei sich selbst. Ich zeige Ihnen, wie.
 
Das erwartet Sie:
  • Aktivieren der Sinne
  • Hinweise auf Gesundheitsfördernde Effekte
  • Übungen zu Entspannung, Achtsamkeit, Meditation
  • Leichte Mobilisierungsübungen
  • Genussvolle Momente
  • Kreative Elemente

Treffpunkt: Parkplatz am TuS Baerl, Hubertusstraße, 47199 Duisburg.

Dauer: 2,5 Stunden
TN: min. 6, max. 12 Personen (bzw. Corona-konform)
Ihre Investition: EUR 35,00 p.P.

Auch als (Geschenk-) Gutschein erhältlich.

Individuelle Gruppenangebote mit Terminabsprache auf Nachfrage möglich.

Waldbaden inkl. Tee-Zeremonie, Moers

Waldbaden inkl. Tee-Zeremonie

Eine Anleitung zu mehr Gesundheit für Körper, Geist & Seele

Waldbaden (Shinrin Yoku) stammt aus Japan und bedeutet, in die Waldatmosphäre einzutauchen. Waldbaden ist ein bewusstes Verweilen in Langsamkeit und Stille im Wald, um zu entschleunigen und seine Gesundheit zu stärken.

Die Kräfte des Waldes und der Natur wirken sich positiv und regenerierend auf uns Menschen aus. Unser Immunsystem wird nachhaltig gestärkt, unser Hormonhaushalt in Balance gebracht und unser Nervensystem kommt zur Ruhe.

Durch die gezielten Atem- und Achtsamkeitsübungen wird die Wirkung des Waldes intensiviert. Kleine Mobilisierungs- und Dehnübungen runden das Programm ab.

Sie schlendern mit mir achtsam durch die Natur, staunen und tauchen in die Magie des Waldes ein. Sie lauschen der Stille und dem Waldgeflüster. Sie schauen, fühlen, riechen, atmen. Das Gestern und das Morgen verschwinden, Sie sind im Einklang mit der Natur und mit sich. Sie kommen an – im Hier und Jetzt. Ich zeige Ihnen, wie.

Bei der achtsamen Tee-Zeremonie im Wald zentrieren wir unseren Geist und schenken wir unserer Seele Zeit, um nachzukommen, während unser Körper die wohltuende Wärme genießt.

Die Einzel-, Partner- und Gruppenübungen sind als Einladungen zu verstehen. Alles kann, nichts muss.

Nebenbei erfahren Sie etwas zu den Hintergründen sowie den gesundheitsfördernden Effekten des Waldbadens. Für mehr Nachhaltigkeit erhalten Sie Impulse und Tipps zum Transfer in den Alltag.

Treffpunkt: Wanderparkplatz Buchenstraße, TuS Baerl
Dauer: 3,5 Stunden
TN: min. 6, max. 12 Personen (bzw. Corona-konform)
Investition: EUR 45,00 p.P.

Auch als (Geschenk-) Gutschein erhältlich.

Individuelle Gruppenangebote mit Terminabsprache auf Nachfrage möglich.

Waldbaden inkl. Tee-Zeremonie

Waldbaden inkl. Tee-Zeremonie

Eine Anleitung zu mehr Gesundheit für Körper, Geist & Seele

Waldbaden (Shinrin Yoku) stammt aus Japan und bedeutet, in die Waldatmosphäre einzutauchen. Waldbaden ist ein bewusstes Verweilen in Langsamkeit und Stille im Wald, um zu entschleunigen und seine Gesundheit zu stärken.

Die Kräfte des Waldes und der Natur wirken sich positiv und regenerierend auf uns Menschen aus. Unser Immunsystem wird nachhaltig gestärkt, unser Hormonhaushalt in Balance gebracht und unser Nervensystem kommt zur Ruhe.

Durch die gezielten Atem- und Achtsamkeitsübungen wird die Wirkung des Waldes intensiviert. Kleine Mobilisierungs- und Dehnübungen runden das Programm ab.

Sie schlendern mit mir achtsam durch den Koblenzer Stadtwald, staunen und tauchen in die Magie des Waldes ein. Sie lauschen der Stille und dem Waldgeflüster. Sie schauen, fühlen, riechen, atmen. Das Gestern und das Morgen verschwinden, Sie sind im Einklang mit der Natur und mit sich. Sie kommen an – im Hier und Jetzt. Ich zeige Ihnen, wie.

Bei der achtsamen Tee-Zeremonie im Wald zentrieren wir unseren Geist und schenken wir unserer Seele Zeit, um nachzukommen, während unser Körper die wohltuende Wärme genießt.

Die Einzel-, Partner- und Gruppenübungen sind als Einladungen zu verstehen. Alles kann, nichts muss.

Nebenbei erfahren Sie etwas zu den Hintergründen sowie den gesundheitsfördernden Effekten des Waldbadens. Für mehr Nachhaltigkeit erhalten Sie Impulse und Tipps zum Transfer in den Alltag.

Treffpunkt: Koblenzer Stadtwald, Parkplatz Lichte Eichen, Läuferhütte
Dauer: 3,5 Stunden
TN: min. 6, max. 12 Personen (bzw. Corona-konform)
Investition: EUR 45,00 p.P.

Auch als (Geschenk-) Gutschein erhältlich.

Individuelle Gruppenangebote mit Terminabsprache auf Nachfrage möglich.