Waldbaden (Shinrin Yoku)

Wald tut gut: Deine Auszeit vom Alltag

Den Kopf ausschalten, tief durchatmen und die Akkus wieder aufladen: Waldbaden kommt aus Japan („Shinrin Yoku“) und ist weit mehr als ein normaler Spaziergang. Es ist eine Einladung, den Wald einmal ganz bewusst und mit allen Sinnen zu erleben. Mit einfachen, angeleiteten Übungen schalten wir den stressigen Alltag ab. Das Beste daran: Die Wissenschaft zeigt, dass solch ein Aufenthalt im Wald nachweislich den Blutdruck senkt, die mentale Gesundheit stärkt und das Immunsystem ankurbelt. Gönn dir diesen erholsamen „Leerlauf“ für den Kopf – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Ab März 2027 geht es bis einschließlich Oktober 2027 jeden Monat einmal in den Koblenzer Stadtwald, um Waldbaden kennenzulernen oder zu vertiefen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Falls vorhanden, ist das auch okay. Jeden 3. Sonntag im Monat könnt Ihr – nach Anmeldung – an einem öffentlichen Termin teilnehmen und neue Energie tanken. Zusätzlich gibt es im Mai eine Möglichkeit im Stadtwald Mayen.

Waldluft ist wie ein Heiltrunk zum Einatmen. (Clemens G. Arvay)

Wie fühlt sich Baumrinde an? Trocken, feucht, raus, glatt, warm, kalt… Wann hast du das letzte Mal oder überhaupt mal einen Baumstamm angefasst, berührt, wahrgenommen?
Hast du die gesundheitlichen Aspekte des Waldes schon mal selbst spüren können? Ein Aufenthalt im Wald beeinflusst dein Wohlbefinden, steigert deine Wahrnehmung und wirkt stimulierend auf dein Immunsystem. Beim Waldbaden werden wissenschaftliche Erkenntnisse genutzt, um – mithilfe von einfachen Übungen – verschiedene gesundheitsfördernde Effekte auf die großen Körpersysteme wie das Nerven-, Immun- und Hormonsystem zu intensivieren. Du erfährst und erlebst, warum der Wald als Erholungsraum wichtig ist, stärkst dein Körpergefühl, stoppst dein Gedankenkarussell und tauchst in achtsame Momente ein.

Bitte tragt festes Schuhwerk und dem Wetter angepasste Kleidung und bringt Wasser oder Tee zum Trinken mit.

Wechselnder Treffpunkt:
Koblenzer Stadtwald, Parkplatz Lichte Eichen, Läuferhütte bzw. Stadtwald Mayen (Kürrenberg, Parkplatz Kletterwald Vulkanpark, B258)
Dauer: 2,5 Stunden
TN: max. 15 Erwachsene
Investition: EUR 35,00 p.P.

In Kooperation mit Landesforsten RLP / Forstamt Koblenz gibt es eine Reihe von Veranstaltungsterminen im Koblenzer Stadtwald sowie im Stadtwald Mayen.

• So, 21.03. Stadtwald Koblenz, 11:00 Uhr bis ca. 13:30 Uhr
  (Int. Tag des Waldes 21.03.) 
• So 18.04. Stadtwald Koblenz, 11:00 bis ca. 13:30 Uhr
• So, 16.05. Stadtwald Koblenz, 11:00 Uhr bis ca. 13:30 Uhr
• Sa, 22.05. Stadtwald Mayen, 14:00 Uhr bis ca. 16:30 Uhr
• So, 20.06. Stadtwald Koblenz, 11:00 Uhr bis ca. 13:30 Uhr
• So, 18.07. Stadtwald Koblenz, 11:00 Uhr bis ca. 13:30 Uhr
• So, 15.08. Stadtwald Koblenz, 11:00 Uhr bis ca. 13:30Uhr
• So, 19.09. Stadtwald Koblenz, 11:00 Uhr bis ca. 13:30 Uhr
  (Dt. Waldtage 17. bis 19.09.) 
• So, 24.10. Stadtwald Koblenz, 11:00 Uhr bis ca. 13:30 Uhr

Auch als (Geschenk-) Gutschein erhältlich.

Individuelle Gruppenangebote mit Terminabsprache auf Nachfrage möglich.

Es gibt übrigens ein Jahresprogramm des Forstamt Koblenz mit weiteren tollen Waldangeboten.