Wald und Gesundheit: Waldbaden (Shinrin Yoku)

Wald tut gut

Für’s Waldbaden brauchst du keine Badeshorts und auch keinen Bikini. Shinrin Yoku steht für das Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes. Mit einfach angeleiteten Übungen zeige ich dir, wie du neue Kraft in und aus der Natur schöpfst, um Stress und Blutdruck zu senken, deine Immunabwehr sowie deine mentale Gesundheit zu stärken. Erlebe den Wald als Quelle der Kraft und der Inspiration. Finde Ruhe, Kreativität und Raum, um durchzuatmen. Nimm den Wald mit allen Sinnen auf. Waldbaden ist mehr als ein Spaziergang: Waldbaden ist Genuss, Entspannung und eine Einladung zum Leerlauf in deinem Kopf.

Waldluft ist wie ein Heiltrunk zum Einatmen. (Clemens G. Arvay)

Wie fühlt sich Baumrinde an? Trocken, feucht, raus, glatt, warm, kalt… Wann hast du das letzte Mal oder überhaupt mal einen Baumstamm angefasst, berührt, wahrgenommen?
Hast du die gesundheitlichen Aspekte des Waldes schon mal selbst spüren können? Ein Aufenthalt im Wald beeinflusst dein Wohlbefinden, steigert deine Wahrnehmung und wirkt stimulierend auf dein Immunsystem. Beim Waldbaden werden wissenschaftliche Erkenntnisse genutzt, um – mithilfe von einfachen Übungen – verschiedene gesundheitsfördernde Effekte auf die großen Körpersysteme wie das Nerven-, Immun- und Hormonsystem zu intensivieren. Du erfährst und erlebst, warum der Wald als Erholungsraum wichtig ist, stärkst dein Körpergefühl, stoppst dein Gedankenkarussell und tauchst in achtsame Momente ein.

Bitte tragt festes Schuhwerk und dem Wetter angepasste Kleidung und bringt Wasser oder Tee zum Trinken mit.

Wechselnder Treffpunkt:
Koblenzer Stadtwald, Parkplatz Lichte Eichen, Läuferhütte bzw. Stadtwald Andernach (Hochkreuz)
Dauer: 2,5 Stunden
TN: max. 15 Erwachsene
Investition: EUR 35,00 p.P.

In Kooperation mit Landesforsten RLP / Forstamt Koblenz gibt es eine Reihe von Veranstaltungsterminen im Koblenzer Stadtwald sowie im Stadtwald Andernach.

• So, 29.03. Stadtwald Koblenz, 11:00 Uhr bis ca. 13:30 Uhr
  (Int. Tag des Waldes 21.03.) 
• Sa, 25.04. Stadtwald Koblenz, 15:00 bis ca. 17:30 Uhr
  (Int. Tag des Baumes)
• So, 31.05. Stadtwald Andernach, 11:00 Uhr bis ca. 13:30 Uhr
• So, 28.06. Koblenzer Stadtwald, 11:00 Uhr bis ca. 13:30 Uhr
• So, 19.07. Stadtwald Andernach, 11:00 Uhr bis ca. 13:30 Uhr
• So, 30.08. Koblenzer Stadtwald, 11:00 Uhr bis ca. 13:30Uhr
• So, 20.09. Koblenzer Stadtwald 11:00 Uhr bis ca. 13:30 Uhr
  (Dt. Waldtage 18. bis 20.09.) 
• So, 22.11. Koblenzer Stadtwald, 11:00 Uhr bis ca. 13:30 Uhr

Auch als (Geschenk-) Gutschein erhältlich.

Individuelle Gruppenangebote mit Terminabsprache auf Nachfrage möglich.

Es gibt übrigens ein Jahresprogramm des Forstamt Koblenz mit weiteren tollen Angeboten.